為什么73 / 慧福養生文化 / 四個補腎強精的小方法

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四個補腎強精的小方法

2019-10-04  為什么73


 一、補腎極強的小指提水法

千萬別輕視這個方法,大道至簡。

方法:就是每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次,還可以用小指頭提物、翻書,或用小指頭互相用力勾拉,或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉、揉推。

小指是手少陰心經與手太陽小腸經循環所在,小指甲旁兩邊有“少沖”與“少澤”二穴,是人體心經與小腸經的始端與終端。刺激手少陰心經、手太陽小腸經的起始穴位,可增強心臟與小腸的功能,增強性功能。防治月經不調、陽痿、痛經、怕冷,更年期綜合癥等病癥。

按揉“少沖”穴,邊揉邊往上翹,可治神經衰弱、心悸、心煩意亂、呼吸窘迫,刺激“少澤”穴,可治眼睛疲勞,落枕等。整個小指頭是人體耳朵與生殖器的反射區,經常按摩、揉推還可以提高精力,增強性欲,調整腎臟與膀胱的功能,防止陽痿、早泄、尿急、尿頻、婦科病、膀胱病等。

老年前列腺肥大癥患者,小便不暢時,可以左手捏右手小指關節,右手捏左手小指關節,不但可以促使小便通暢,而且殘留尿液也大大減少。國外醫學報告,小手指與精力關系密切,切掉小指后,人的精力會急劇下降。難怪有些人長期練“小指頭提水法”后,精力增強,70多歲還生兒育女。


二、激活生命之火的曲膝走路法

就是曲膝或跪著走圈,這是一種延緩腿部、腰部,以及全身衰老的好辦法。因為人的衰老,多數從足部開始。古人說:“人老腿先老”。祖國醫學也認為:腎居下焦、腎虧先累及下肢。曲膝或跪著走路,可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直,獲得張力,促進氣血輸入雙腎,使命門之火盛旺,心腎相交,補益腎、肝、脾之虧虛。常練屈膝走路,還有助于減肥,消除腹部脂肪,改變大腹便便的現象。三明市古稀老人談樹青先生,按照筆者告知的方法,以膝蓋著地在臥室逆時針走跪式圈月余,其腹部脂肪大減,體重減了3公斤,人也變得靈活有精神了。他說:“此法真有效!”


三、固精強腎的立字站

練武術對練腳的要求是五個腳趾抓地,如果通過腳的鍛煉來補腎氣,就不能這樣要求了。養生對腳的要求很簡單,就是兩腳并攏,均勻地、放松地平鋪于地―兩腳尖和兩腳跟并攏使腿也靠在一起,這樣可以使腎經和陰蹺脈緊密地結合,對培補腎氣有特殊的作用――下肢并攏在一起,還比較容易地使周身氣血連為一個整體。然后閉上眼睛,會有一種身體微微晃蕩的整體感覺。過去講:'圣人呼吸在踵',叫'踵息',就是一吸氣到腳后跟。為了養生,我們現在有事沒事養成兩腳并攏站立的習慣就可以了


四、大補腎氣的曲腿功

單膝支撐 一條腿跪在地上,另一條腿的小腿垂直而立,以小腿和膝蓋為支點,大腿和小腿基本成90度角,上身中正,腰微微向后放松,同時,微微用力,以便保持身體的直立,身體與大腿成垂直,腳背放松。這個姿勢強腰壯腎效果特別好。不過,單跪不易封閉會陰,所以女性一般不要練單跪。

雙膝支撐的要求是小腿與足背平放在地上,大腿直立起來,身體與大腿成一直線,保持中正。剛開始用這方法鍛煉時會有腰酸的感覺。但是,這個方法調動氣血充潤兩腎作用比較明顯。練之日久,能有效地強化腎的功能。

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