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肝臟好的人,身體會有4個表現,若占一個,肝臟也還算健康!

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2019-10-03  健康生活...

中醫講:百病之源,根在肝臟。

肝臟,是五臟中的“將軍”,統領著人體的氣血、神明。

肝臟不好,會引發多種疾病;肝臟健康,身體的各個循環才會正常運轉。

那么,肝臟好的人,身體會有哪些表現呢?

肝臟好的人,身體會有4個表現,若占一個,肝臟也還算健康!

1、皮膚好

眾所周知,肝臟有解毒排泄的功能。

日常生活中,我們的飲食,不良習慣,都會導致毒素進入身體,給肝臟帶來負擔。

如果肝臟不好,那么就很難將這些毒素分解并排出體外;而肝臟好的人,則能有效地通過肝臟進行排毒。

所以,若肝臟健康的人,身體毒素少,這類人群的皮膚也會細膩光滑,富有彈性。

2、睡眠好

中醫認為,人的五臟,皆有神志。

心藏神,肝藏魂,人臥血歸于肝。

一個人在睡覺的時候,心神和肝魂,都能得到血液的滋養,人體就能進入深度的睡眠。

如果心神和肝魂得不到血液的滋養,便會躁動,煩悶,繼而出現失眠,多夢,易醒,睡不踏實等情況。

所以說,如果肝臟好,那么這類人群的睡眠質量,也會相對比較好。

3、指甲好

中醫認為,肝主筋,爪為筋之余。而指甲,便是筋的一部分。

所以,肝臟的好壞,也可以用過指甲來判斷。

通常來講,肝臟健康的人,指甲也會健康,而健康的指甲,是紅潤光亮,有一定硬度的。

  • 指甲豎線多:提示肝血不足

  • 指甲發紅:提示肝火旺盛

  • 指甲變形:提示肝陰血不足,需要補肝血

  • 指甲發紫:提示肝氣不舒,氣血循環不暢

  • 指甲發黃:肝經內有濕熱

4、眼睛好

俗話說,肝,開竅于目。

也就是說,如果一個人的肝臟健康,則會心明眼亮。

其主要表現為,眼睛明亮,炯炯有神的狀態,即使步入老年,雙眼也不會昏花。

而如果肝臟不好的人,往往會有黑眼圈出現,且雙眼無神,經常感覺眼睛干澀,看東西模糊等。

日常3個習慣,會導致肝臟“病變”,盡量遠離!

1、常吃隔夜菜

經常說“隔夜菜”,但你知道到底啥叫隔夜菜嗎?

其實,隔夜菜,并不單指放了一個晚上的菜,而是放置時間超過10個小時以上,就應該算隔夜了。

隔夜菜,經長時間放置,在細菌的分解作用下,硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽,經常食用,會給身體帶來嚴重危害,還容易導致肝臟發生“病變”。

另外,在存儲的過程中,很容易受到外來的二次污染,對身體也是極其不利的。

2、日日酒不離

我們都知道,喝酒傷身;其實,每天喝點小酒,無可厚非。

但是,如果日日酒不離手,過量飲酒,則是對身體的“不負責”!

要知道,酒是公認的肝臟的“敵人”,一旦攝入過量,過頻,很容易導致“酒精肝”。

而肝臟發生病變,通常都是由酒精肝開始的。

3、容易生氣

俗話說,氣大傷肝,這句話一點也不假。

經常容易生氣的人,會導致肝氣郁結,進而引起肝火過旺,危害肝臟的健康。

而我們也都知道,肝主疏泄,喜條達,惡抑郁。

意思是說,如果能保持一份好心情,便可以疏肝理氣,促進肝臟健康;

而如果經常心情郁悶、壓抑、生氣等,會給肝臟“添堵”,令肝臟不能舒展。

呵護肝臟健康,謹記:補3物,動4處!

【補3物】

1、優質蛋白質

來源:蛋類、魚類、豆制品、奶類等。

肝臟的自我恢復,離不開優質的蛋白質。

優質的蛋白,可以提供多種氨基酸,抗脂肪肝因子,能夠增加載脂蛋白的合成,有利于將脂質順利運出肝臟,減輕脂肪肝。

另外,日常多補充優質蛋白質,還有利于肝細胞功能的恢復和再生。

2、護肝茶飲

谷谷丁菊花茶:谷谷丁,菊花,桂花,金銀花

谷谷丁,是一種藥食兩用的植物,歸肝經,有保護肝臟的作用,既能清肝火,又能排肝毒,同時對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現,谷谷丁還能增強肝臟的再生能力,可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,從而保護肝臟。

菊花,性寒、味甘,具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。

針對于金銀花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花不僅有養血功效,可以幫助養肝血。同時,也起到調和作用。

四者搭配在一起,可清肝火、排肝毒,保肝護肝作用明顯。

3、青色食物

我們都知道,肝喜青色,青色的食物入肝經。

這個是因為,青色的食物,有利于肝氣的循環和代謝,可以有效促進肝臟排毒;

另外,還能夠消除疲勞,舒緩肝郁。

  • 菠菜:性涼,味甘,利五臟。食之,可潤燥、清熱、養肝明目。

  • 冬瓜:性寒,味甘,護肝腎。食之,可解暑清熱,利于脂肪肝的預防。

  • 綠豆:性寒,味甘,補元氣。食之,可調五臟,解百毒。

【動4處】

1、拍腋窩

俗話說,肝有邪,其氣留于兩腋。所以“拍腋窩”這個動作,有助于肝臟健康。

方法:左手抬起,右手敲打左側腋窩,以不覺疼痛的力氣拍打;右手同理。

頻率:每日一次,兩側腋窩,分別拍打5分鐘左右即可。

作用:經常拍打腋窩,可以疏肝理氣,通經活絡,有助于身體內毒素的排出。

2、敲肝經

方法:雙腳與肩膀同寬,蹲馬步,雙手握拳,從膝蓋內側開始,沿內褲線位置敲打大腿內側。

頻率:每晚睡前一次,每次敲打10分鐘左右即可。

作用:肝經在大腿內側,經常敲擊此處,可以助肝疏泄,清肝瀉火,是很好的保護肝臟的方法。

3、搓手掌

方法:心靜神凝,兩手合掌,由慢到快,上下搓手掌,直至發熱為宜。

頻率:每日3-5次,每次搓3分鐘左右即可。

作用:搓手掌,也叫“浴手”,通過這個小動作,不僅可以調節全身的氣血運行,還可以改善手部的血液循環。

而對于肝臟不好的人來講,肝氣郁滯會導致很多人手腳冰涼,通過這個動作,能起到改善的作用。

4、常閉目

方法:養生貴在養神,排除雜念,調整好呼吸,閉目休息,是一種調養精神的方法。

頻率:每日一次,靜心閉目10分鐘左右。

作用:日常多閉目,可養神,去燥,尤其是飯后閉目,能起到護肝消食的作用。

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